Эта статья для тех, кто хочет что-то изменить в своей жизни, но сам не может, и опасается идти к психологу или коучу, или тем более на тренинг личностного роста, потому что ему кажется, что там ему промоют мозги, он изменится, и потеряет себя. Или у него, не дай Бог, съедет крыша, как это случилось у одного его знакомого, который сходил на один такой тренинг (про это здесь: «Как коучи сводят людей с ума», откроется в новой вкладке).

Если вы узнали в этом описании себя, то могу вам сказать — вы такой далеко не один, таких людей множество.

И я хочу вас немного успокоить. Если вы пойдете к хорошему коучу, то у вас не сорвет крышу, вы не станете ненормальным и не попадете в палату номер 6. Вопрос все тот же, который я задавала в статье по ссылке выше. Что такое норма? Кто ее придумал? Кто сказал, что вот так — это норма, а вот так — это не норма? Нормальный человек — это какой?

«Норма» — это всего лишь набор наших убеждений о том, что правильно, что хорошо, а что неправильно и плохо. Например, работать — хорошо, а дауншифтинг — это плохо. Или наоборот — дауншифтинг — хорошо, а на работу ходить плохо. Ходить зимой в шубе — для кого-то хорошо и престижно, а для кого-то бессмысленное убийство животных. Вопрос не в том, нормально это или нет. Вопрос в том, что хорошо для вас?

normalnyi

Убеждения есть у каждого человека, они необходимы, без них бы мы просто не смогли выжить. Про убеждения говорить можно много, это отдельная тема, и не на одну статью. Сейчас о другом. Помимо всего прочего, у нас есть убеждения о том, что нормально, а что нет. И опять вопросы — а для кого нормально? А почему нормально именно так, а не по-другому? А что будет, если вы сделаете по-другому?

Нет ничего плохого в том, чтобы следовать своим убеждениям, и жить так, как вы в рамках этих убеждений считаете нормальным, то есть правильным для вас. До тех пор, пока эта нормальная жизнь вам в радость, доставляет удовольствие и делает вас счастливым. Но у многих людей бывают такие моменты, когда жить по-старому не получается, не в радость, хочется чего-то другого, но никак не получается. Хочется, и вы пытаетесь и так, и так добиться желаемого, но у вас не получается. И это как раз и означает, что какие-то из ваших убеждений стали неэффективными на данном этапе вашей жизни. Какие-то из представлений о себе, о мире, о том, что вы можете или не можете, о том, что надо делать, как надо делать или наоборот, как не надо — вас ограничивают, и просто не дают достичь желаемого. Но убеждения можно выявить и осознать. И тогда понять — а действительно ли мне нужно это убеждение? Действительно ли оно мне помогает? И если нет — то изменить его.

Можно попробовать самостоятельно осознавать свои убеждения. Для этого очень и очень полезно задавать вопрос — а почему это так? А откуда я это знаю? А что если не так? Что будет если я сделаю по-другому? Пример. Вы думаете (или доказываете кому-то): «Я никогда не смогу заработать столько денег». И вопросы:
А почему это так? — ну я так думаю
А на основании чего вы так думаете? Откуда вы это знаете? — ну, потому что я не бизнесмен
А почему это так? — ну, я так всегда считал, что не смогу
А на основании чего вы так считаете? — ну, потому что предприниматели — это какие-то особенные люди…
А откуда вы это знаете? — ну, я видел их по телевизору, и думаю, что они как-то по-другому мыслят, у меня так не получится
А откуда вы знаете, что не получится? — ну я же не предприниматель…
А что нужно сделать, чтобы получилось? — не знаю, может быть поучится, почитать что-то, познакомиться с кем-то и спросить…
И что, если вы это сделаете? — ну, тогда я смогу действовать также как они, и у меня получится заработать деньги…

Это немножко упрощенно и утрированно, в реальности, ответы, скорей всего, будут другими, и вопросы то же. Но смысл понятен — задавайте себе вопросы — почему это так и откуда это убеждение. Например, убеждение, что не надо трогать раскаленный утюг — оно у вас из опыта и здравого смысла. Если горячий утюг потрогать — останется ожог. И делать этого, конечно, не надо… Но и это убеждение, ведь есть люди, которые ходят по раскаленным углям, и не обжигаются… И если вам вдруг понадобиться зачем-то трогать раскаленный утюг (зарабатывать деньги, знать свое предназначение, строить отношения или карьеру, подставьте свое) — нужно просто осознать свои убеждения на этот счет и изменить их, если они мешают. А если самостоятельно не получается — обращайтесь.

Вы не сойдете с ума. Вы выявите и осознаете свои убеждения на определенную тему, и определите — нужны ли они вам дальше, или вы хотите их поменять на более эффективные. И дальше — либо измените, либо решите оставить все как есть. Но осознанно. А когда осознанно — это уже совсем другая песня.

Понравилось? Расскажите друзьям в соцсетях!