Заболеваешь всегда некстати, и всегда хочется побыстрей выздороветь, поскорей избавиться от неприятных симптомов, улучшить самочувствие, вернуться к обычной жизни, полной радости и энергии…

Как же ускорить выздоровление, какие волшебные средства применить, чтобы как можно скорей вернуться в строй? 5 рецептов повлиять на свое самочувствие описал Артем Богданов в статье про ментальный вэлнес, а я сегодня хочу поделиться теми образами, которые  использую для улучшения своего самочувствия не только во время болезни, а и просто при усталости или, скажем так, нересурсном состоянии.

Итак, сядьте поудобней, расслабьтесь, закройте глаза и представьте себе…

— что вы на пляже… Ласковое теплое солнышко греет нежно ласкает вас своими лучами, теплый солнечный свет пропитывает все ваше тело, согревая его, придавая энергию и здоровье… Вы чувствуете приятную расслабленность, состояние блаженного покоя, чувствуете, как все тело наполняется солнечным светом, становится здоровым и сильным…

— что вы на берегу реки… Вечернее время, солнце медленно опускается за горизонт, освещая предзакатными лучами поверхность воды и берег… И вот на небе загорается первая звездочка, она сияет голубым светом, приближается, приближается и проникает в вашу голову в области над переносицей, между бровями. И вот она продолжает сиять в вашей голове, пульсирует, наполняя вас прохладным бело-голубым светом… Этот свет распространяется, разливается внутри вашего тела, освещая, наполняя каждый уголок, и просачивается наружу, выталкивая боль и недомогание, все недомогание выходит наружу, оставляя ваше тело здоровым, наполненным энергией этого света… А звездочка внутри вас остается, и вы можете «включить» ее тогда, когда это необходимо…

— что вы лежите на облаке. Представьте себе, как это — лежать на облаке? Какое ваше облако? Мое облако очень нежное и мягкое-мягкое, мягче самой мягкой перины, мягче пуха… Легкое, теплое, нежное, воздушное, мягкое… И вот лежите вы на этом облаке, и вдруг появляются два ангела… Они держат большое, красивое волшебное зеркало. И вот вы подходите к этому зеркалу и видите в нем себя — таким, каким вы хотите себя видеть. В этом волшебном отражении вы здоровы, красивы, успешны… Рассмотрите внимательно свое волшебное отражение. Как вы выглядите? Что в вашем отражении говорит о том, что вы здоровы? По каким признакам можно судить о том, что вы успешны, что у вас все хорошо? Примерьте на себя ваше отражение из волшебного зеркала… Как вам? Запомните это ощущение…

Вот такие образы для улучшения самочувствия. Это только три, у меня есть еще 🙂 Они помогают мне, надеюсь, что могут оказаться полезны и вам.

Но иногда бывает, что самочувствие такое, что образы эти просто не вызываются, когда лежишь, что называется, зубами к стенке и ничего не хочется, полная апатия, и на образы просто не хватает сил… Так случилось у меня совсем недавно. Такое состояние мне не свойственно и меня никак не устраивало, а привычные образы никак не хотели приходить ко мне. Когда я пыталась представить пляж — он получался пасмурным, осенним и холодным, без солнца. Ну и так далее.

Когда родственники звонили спросить, как мое самочувствие, я подробно рассказывала им, насколько оно плохое и подробно — в чем именно плохо… Какой образ я при этом создавала себе? И как вы думаете, как это помогало выздоровлению? В конце концов, я решила это изменить. Взяла бумажку, ручку и написала:

САМОЧУВСТВИЕ ХОРОШЕЕ
НАСТРОЕНИЕ ХОРОШЕЕ
ПОГОДА СОЛНЕЧНАЯ
ГОЛОВА ЯСНАЯ
МЫСЛИ ПОЗИТИВНЫЕ
ЧУВСТВУЮ СЕБЯ — ОТЛИЧНО!!

И читала. Много-много раз, прямо по бумажке, потому что без бумажки разум ехидно возражал «Ага, хорошее… То болит, это болит…» И когда звонили родственники, я про свое самочувствие тоже читала по бумажке, особенно весело было про солнечную погоду, потому что как раз эти дни выдались пасмурными и унылыми.

Уже на следующий день мне было значительно лучше. И что характерно, погода улучшилась 🙂 Хотя погода — это, конечно же, совпадение 😉

Понравилось? Расскажите друзьям в соцсетях!