Личностный рост — штука такая интересная, кажется, что ни измерить её, ни пощупать, ни диагностировать. Как понять — расту я личностно или нет? На сколько сантиметров я выросла как личность, например, за прошлый год? Это, конечно, шутка, но в каждой шутке есть доля правды.

Личностный рост протекает незаметно. Есть у него такое свойство, что когда человек меняется, он это воспринимает как нечто само собой разумеющееся. Особенно это заметно в индивидуальной работе с коучем. Когда человеку напоминаешь, с чем он пришел в самый первый раз, он не может вспомнить — кажется, что так хорошо, как сейчас, было всегда, и по другому и быть не могло.
личностныйрост
С другой стороны, когда человек работает над собой самостоятельно, ему необходимо какое-то подтверждение, что все идет успешно, и усилия его не пропадают зря.

И даже в начале — как пути личностного роста, так и вообще в начале любого дела — имеет смысл оценить, что есть сейчас, чего хочется получить, к чему стоит приложить усилия в первую очередь, и как оценивать результат.

Для решения всех этих задач есть замечательный инструмент — колесо баланса. Многие участники наших вебинаров и тренингов знакомы с ним. Колесо баланса имеет смысл делать периодически, чтобы видеть как раз и «насколько сантиметров вырос», и есть ли движение, и вообще, в правильном ли направлении движемся или нет.

Как составить «Колесо жизненного баланса»

Нарисуйте круг и разбейте его на сектора. Первоначальное количество секторов 8, дальше вы сможете их добавить при необходимости. В сектора впишите области вашей жизни, которые вы считаете важными. Иногда при описании этой техники предлагается вписать конкретные 8 областей, для всех одинаковые. Но на самом деле у каждого человека эти области разные, и более того, даже у одного и того же человека они могут различаться в разные периоды жизни.

Чтобы вам было легче, я приведу пример областей, которые пишут разные люди. Это может быть работа, здоровье, отношения, семья, финансы, друзья, хобби, увлечения, отдых, бизнес, спорт, саморазвитие, духовное развитие, профессиональное развитие, карьера, творчество, самодисциплина. Возможно, у вас будет что-то свое, чего нет в списке.

После того, как вы определились со сферами жизни, возьмите какой-то период времени, который кажется вам не слишком большим, и в то же время значимым для перемен. Это может быть полгода, год или два. Для примера возьму 1 год. Выберите какой-то из секторов вашего круга, какую-то из областей, например, карьера, и ответьте себе на вопрос. Если представить, что прошел год и в области карьеры у меня все идеально, на 10 из 10, то что у меня есть в этой области? Ну например, я стала начальником отдела, у меня отдельный кабинет, зарплата xxxxxx рублей (долларов). Ответ запишите рядом с кругом или на отдельном листке. Ответьте на такой вопрос для всех сфер Вашей жизни

kb После того, как вы составите идеальную картинку своей жизни, вернитесь в настоящий момент. Теперь посмотрим, что есть сейчас. Для этого выберите какую-то одну сферу жизни, например, «карьера» и задайте себе вопрос — насколько сейчас я удовлетворен(а) этой областью моей жизни по шкале от 1 до 10, где 1 — это всё плохо, а 10 — это идеальный вариант, описанный в предыдущем пункте? Первый ответ, который придет вам в голову — запишите и пометьте на секторе соответствующей области. Центр круга — это 1. Так оцените каждый из секторов.

В результате у вас получится что-то похожее на рисунок. Какие мысли появляются у вас при виде этой картинки?

Что делать с вашим «Колесом баланса», как его использовать?

Посмотрите внимательно на картину вашей сегодняшней жизни. Я задам вам еще один вопрос: продвижение и развитие в какой из этих областей жизни вызовет продвижение и развитие во всех остальных? Определили?

Теперь у вас есть область, которая продвинет вашу жизнь на новый уровень. У вас есть картинка идеального будущего в этой области жизни. И у вас есть уровень удовлетворенности на сегодняшний день. Например, это 4. Ответьте себе на вопрос — что входит в эту цифру? Что уже у вас есть в этой области на 4? Продолжая пример с карьерой, это может быть: должность старшего специалиста, кабинет общий с коллегами, зарплата xxxxx рублей.

И теперь самое главное — что вы можете сделать, какие шаги предпринять в этой области для того, чтобы продвинуться? Составьте план продвижения в выбранной области жизни. Какой первый шаг вы сделаете уже завтра?

Если у вас появились вопросы по выполнению этой техники, вы можете задать их в комментариях. Вы можете выполнять ее не только для всей жизни в целом, но и для какой-то части жизни, или для какого-то навыка или какой-то цели. Если у вас появились сложности по выполнению этой техники, или составленные планы у вас никак не выполняются, вы можете заказать индивидуальную консультацию. На индивидуальной консультации мы вместо абстрактных примеров разберем вашу конкретную ситуацию, и составим план, который вы начнете выполнять уже буквально на следующий день.

Подробней о консультации >>

Понравилось? Расскажите друзьям в соцсетях!