Как обрести осознанность. И зачем

Как обрести осознанность. И зачем

Осознанность — это такая специальная полезная штука, обретение которой дает много разных бонусов в жизни. Но по порядку — что это, что за бонусы дает и как обрести осознанность. Осознанность — вполне научный психологический термин, про отслеживание...
Кому и зачем нужен коуч?

Кому и зачем нужен коуч?

Каждому человеку нужен коуч. Ну ладно, не каждому, а тому, кто не стоит на месте, развивается, стремится к большему, к изменениям. Если сидеть на диване с пивом, глядя в телевизор — коуч не нужен, точно. Коуч нужен тогда, когда человек принимает решение встать с...
Как играючи научиться контролировать мысли

Как играючи научиться контролировать мысли

Наш мозг ведет себя так, как будто он состоит из двух частей — Думающего и Доказывающего. Такую очень меткую и понятную метафору придумал замечательный американский ученый, основоположник ребёфинга, Леонард Орр. И эта метафора отлично описывает как работают...
Как избавиться от вредной привычки?

Как избавиться от вредной привычки?

Ты вот спрашиваешь — как избавиться от вредной привычки? А я тебя спрошу в ответ — а ты уверена, что хочешь от нее избавиться? Ты конечно возмутишься — ну разумеется, я хочу! Хочу перестать переедать, хочу бросить курить, хочу перестать опаздывать,...
«Ты вообще нормальный?», или как не сойти с ума в коучинге

«Ты вообще нормальный?», или как не сойти с ума в коучинге

Эта статья для тех, кто хочет что-то изменить в своей жизни, но сам не может, и опасается идти к психологу или коучу, или тем более на тренинг личностного роста, потому что ему кажется, что там ему промоют мозги, он изменится, и потеряет себя. Или у него, не дай Бог,...
Детские решения во взрослой жизни

Детские решения во взрослой жизни

В нашей жизни происходит множество разных событий — приятных или неприятных, тех что приносят радость, и тех, что вызывают всевозможные негативные чувства. Когда мы взрослые и сильные, чаще всего нам просто справиться с этими событиями. А вот когда мы маленькие...